Лъжливи признаци на уморa
Признаците на умора са основният индикатор, че детето е готово за сън. Обикновено при тяхното появяване се отваря прозорецът към съня и заспиването се случва най-лесно и бързо.
Струва ли ви се понякога обаче, че забелязвате признаци на умора у Вашето дете твърде рано след като се е събудило от дълга дрямка? Или, щастливи, че вече сте започнали да забелязвате признаците на умора, слагате детето за сън, а то започва да протестира или пък се върти, играе и изобщо няма изгледи да му се спи?
В тези ситуации най-вероятно става въпрос за “лъжливи” признаци на умора т.е. бебето реагира така, сякаш му се спи, но всъщност причината не е нуждата от сън.
Как могат да изглеждат обичайните признаци на умора?
- прозяване
- търкане на очите
- промяна в изражението на лицето
- погледът не се фокусира
- загуба на интерес към играчките, игрите и хората
- става по-малко подвижно
- изглежда сънливо
- започва да смуче пръстче или биберон
И така, защо понякога тези знаци може да се окажат лъжливи? Бебето губи интерес към играта, прозява се или търка очички, а дълго време не заспива.
Каква може да е причината за появата на лъжливи признаци на умора?
-> Скука
Това е най-често срещаната причина. Малките деца имат нужда от честа смяна на дейностите и впечатленията. Ако играчката, дейността или това, което вижда пред себе си вече са му омръзнали, то може да започне да капризничи, да извърта глава от тях или просто да загуби интерес. В този случай може да ви изглежда сякаш детето показва признаци на умора, но всъщност на него му е скучно.
За да разберете дали наистина е скука или признак на умора, особено ако е твърде рано от обичайното време за сън, предложете на детето ново занимание. Ако то с удоволствие се включи в него и спре да капризничи, вероятно му е било скучно. Ако е наистина уморено, то почти веднага отново ще загуби интерес и ще започне да демонстрира недоволство. В този случай го сложете да спи.
-> Липса на свеж въздух
Ако в помещението е задушно и липсва свеж въздух, това може да предизвика лъжливи признаци на умора като прозяване.
-> Прекалено приглушена светлина
Това може да предизвика бебето да започне да търка очички сякаш му се спи.
-> Твърде спокойно бодърстване
То може да накара бебето да се отпусне и да изглежда, че му се спи, но всъщност детето не е достатъчно уморено, за да заспи.
-> Навик
Понякога децата толкова свикват с определен интервал на будуване, че започват да показват признаци на умора винаги по едно и също време, дори и този интервал да е вече твърде кратък за тях. Това е свързано с развитието и настройването на биологичния часовник на детето.
Как да разберете дали признаците на умора са истински или лъжливи?
Има няколко неща, които може да следите, за да се ориентирате дали знаците за сън, които показва бебето, са достоверни:
-> Как заспива бебето
Ако заспиването е дълго и сложно, най-вероятно бебето все още не е готово за сън, въпреки признаците на умора, които показва. В тези ситуации бебето може да реагира по два начина:
- Лежи спокойно, върти се, играе, но просто не заспива.
- Бебето е спокойно, но започва силен протест при началото на подготовката за сън или влизане в спалнята. Получава се така, защото бебето разбира, че следва заспиване, а то все още не е готово.
Какво да направите, ако сте сложили бебето твърде рано за сън, може да прочетете тук.
-> Продължителността на дрямката
Бебето може да заспи бързо и лесно, но да започне да прави само кратки дремки, които трудно се удължават. В този случай става въпрос за изграден навик да заспива на едни и същи интервали, които обаче вече са му кратки.
-> Нощният сън
Ако се появят смущения в нощния сън като повече нощни събуждания, нощни будувания или ранно сутрешно ставане (преди 6ч), е възможно също да става въпрос за твърде кратко будуване през деня.
Какво да направите, ако бебето често показва лъжливи признаци на умора?
Ако бебето често дава сигнали за сън, но заспиването е дълго и сложно, предлагайте му повече нови и интересни дейности по време на активното будуване, за да противодействате на скуката (но внимавайте да не го преуморите или превъзбудите). Проветрявайте добре помещението, осигурете достатъчно светлина и прекарвайте повече време навън. Осигурете достатъчно активности според възрастта на детето.
Ако заспива лесно и бързо, но започне да прави само кратки дремки, които не може да удължите, или се появят смущения в нощния сън, много плавно увеличете интервалите на будуване и не го слагайте за сън при първи признаци на умора. Обикновено резултатът се вижда след няколко дни – приспиванията стават по-лесни и нощният сън по-добър.
Ако не виждате подобрение въпреки увеличаването на интервалите, е препоръчително да се обърнете към консултант по сън. Понякога причината за трудностите може да не е само в режима и е нужен по-комплексен подход.
Ако статията ти е харесала, сподели с приятели:
