5 причини за нощни събуждания

5 причини за нощни събуждания

Хранене и прием на вода

Едно от нещата, на които да обърнете внимание, е дали детето приема достатъчно калории и вода през деня. Ако то не се храни добре денем или не приема достатъчно течности, има вероятност да се буди нощно време от глад или жажда. Храненето и приемът на вода сами по себе си не биха довели до многократни нощни събуждания, но в комбинация с някой от другите фактори биха могли да допринесат за по-неспокоен и накъсан сън.

Дискомфорт

Това също може да е една от причините за по-чести нощни събуждания. Дискомфортът може да се дължи на различни неща – пълен памперс, колики, никнене на зъбки, дразнене на кожата от дрехите или препарата за пране или друго. Ако подозирате някоя от тези причини, може да се обърнете и към педиатъра, за да намерите подходящ начин за облекчаване на физическото неразположение. 

Неподходящ режим

Режимът често е една от водещите причини за многото нощни събуждания. Неговото действие може да е в няколко посоки:

• Ако детето спи твърде много през деня, това може да доведе до ниско налягане на съня през нощта и да направи съня по-неспокоен. Детето ще се пробужда често и вероятно ще има нужда от помощ, за да заспива отново. 
• Когато детето не спи достатъчно през деня, това води до натрупване на преумора във вечерните часове. Преумората прави не само вечерното приспиване по-трудно, но често води и до повече нощни събуждания.
• Ако сънят не е правилно разпределен, това също може да доведе до някоя от двете ситуации по-горе и да накъса нощта. Примери за неправилно разпределение на съня са:
  • ако детето има твърде късна дрямка или ако последната дрямка е твърде дълга – в този случай дори и сумарният сън през деня да е подходящ като количество, налягането на съня преди нощния сън ще е ниско и може да предизвика чести нощни събуждания и неспокоен сън.
  • ако последният интервал на будуване на детето е твърде дълъг ( за да компенсира по-къси предходни интервали или по друга причина), това отново може да доведе до преумора и нощни събуждания

Колко е обичайното количество сън и будуване на детето в различните възрасти, може да прочетете тук.

Асоциация на заспиване

Ако детето е свикнало да заспива по определен начин и с определена помощ от страна на родителя, напълно възможно е при преминаването между циклите на съня, то да се събужда и да търси отново същите условия и помощ, с които е свикнало. За да започне детето да спи спокойно и да преминава лесно в следващия цикъл на съня, е нужно да се намали силата на тази асоциация или да се премине към напълно самостоятелно заспиване. 

Подробности за асоциациите на заспиване и как действат те, може да научите тук.

Железен дефицит

Бързам да успокоя, че тук не става въпрос за анемия, а за лек железен дефицит 🙂 Това означава, че хемоглобинът може да е в норма или леко към долна граница, но депата, където се съхранява желязото в организма да са изчерпани.

Дефицитът може да доведе до накъсан сън с много събуждания – не само през нощта, но и през деня. Детето обикновено издържа само кратки интервали на будност  – значително по-кратки от обичайните за възрастта. 

Друго характерно за железния дефицит е, че детето често не проявява интерес към твърдата храна и предпочита мляко. По-малко твърда храна и повече мляко пък води до нарастване на дефицита. 

От друга страна, след определена възраст, млечната храна не може да осигури достатъчно калории за детето през деня и то има нужда да се храни и през нощта. Така може да започне поредица от нощни събуждания за хранене.

Наличието на железен дефицит се установява с кръвни изследвания – ПКК и феритин (за тези изследвания кръв може да се вземе и от пръстчето). Резултатите е нужно да се анализират от педиатър или детски хематолог, а при нужда те могат да назначат и железен препарат.

Често причините за многократните нощни събуждания се наслагват, тъй като едно нещо води до друго. Затова винаги е добре да се направи цялостен анализ на ситуацията и да се работи комплексно.

Ако статията ти е била полезна, сподели с приятели: