Преумора при децата
Много често признаците на преумора при децата се бъркат с признаците на умора. Родителите разпознават нуждата от сън в детето тогава, когато то започне да капризничи или плаче. Те започват да го успокояват и да се опитват да го приспят, но бебето плаче и плаче. Това е така, защото то вече е преуморено, в организма започват да се отделят хормоните адреналин и кортизол и за него вече е много трудно да се успокои и заспи.
Как могат да изглеждат признаците на преумора при децата?
Признаците на преумора могат да се проявяват по различен начин в зависимост от възрастта. При малките бебета те могат да са:
- търка очите
- става раздразнително
- капризничи, плаче
- гуши главичката, дърпа си ухото
- става твърде подвижно, развълнувано, превъзбудено
- крещи
При по-големите деца преумората обикновено се проявява с :
- внезапен прилив на енергия – те тичат, скачат, смеят се и изглежда сякаш изобщо не им се спи
- често се удря и пада по време на игра
- започват да се тръшкат, инатят и стават раздразнителни
В тези ситуации приспиването може да е дълго и сложно.
Какво да направите в такива моменти?
На първо място останете спокойни. Да, това е трудно с пищящо дете. И все пак то усеща емоциите на майката и ако тя е неспокойна и нервна, успокояването ще е още по-трудно. Затова вдишайте дълбоко няколко пъти и преминете към действия 🙂
- Опитайте да успокоите детето като го гушнете, поносите или полюшкате. Правете това докато се отпусне и след това го сложете да спи по обичайния начин. Ако все пак се е стигнало до момента, в който трябва да си поемате дълбоко въздух, за да останете спокойна, явно това не работи -> преминете към следващата стъпка.
- Сменете обстановката. Занесете го в друга стая и създайте отпускаща атмосфера – приглушена светлина, тишина или лека усокояваща музика. Правете отпускащи дейности според възрастта: гледане на книжка, разказване на приказка с тих глас, пеене на отпускаща песничка и т.н
- Когато забележите, че детето е спокойно и отпуснато, отново го сложете да спи по обичайния за него начин. Внимавайте да не чакате твърде дълго – особено при малките бебета времето за успокояване не бива да е повече от 10 мин, защото те вече са много уморени.
Внимавайте – възможно е да се формират асоциации на заспиване, особено ако често бебето е преуморено и има нужда от повече помощ, за да се успокои и заспи. Затова се опитвайте възможно най-често да улавяте признаците на умора и да слагате детето за сън в подходящия момент.
Ако статията ти е била полезна, сподели с приятели:
