Спокойно будуване -> Мост към съня

Директното преминаване от активни игри към сън е гаранция за неуспех и много (ама много) нерви. За да заспи детето, а и всеки човек, е нужно той да е отпуснат и спокоен. И тук на помощ ни идва т.нар. мост към съня.

Какво е мост към съня?

Както и името му подсказва, той превежда детето от активност към спокойни дейности. Неговата цел е да подготви детето за сън и да създаде условия за появата на признаците на умора. Това е времето след активното бодърстване, когато заменяме активните и шумни игри с тихи и спокойни дейности.

Колко продължава?

Продължителността му е различна в различните възрасти:

при новородените -> съвсем кратък, важно е да не се допусне преумора
за бебе на 4м-6м -> около 15-20 мин
на 6м – 1 година -> около 40 мин
след 1 годинка – около 60 мин

Какво да правите в това време?

Премахнете всички дрънкащи, пеещи, светкащи играчки. Добре е да няма включен телевизор или други електронни устройства в стаята, дори и детето да не гледа директно в тях
Приглушете светлината и създайте спокойна атмосфера. Може да пуснете и тиха успокояваща музика.
Ангажирайте детето със занимания, които изискват повече концентрация и по-малко движения. Например: гледане на книжки, лепене на стикери, игра с пластелин, оцветяване, сортиране и подреждане на играчките. Вечерята, както и нейното приготвяне, също може да са част от тези дейности, стига да не възбуждат детето.

За съвсем малките бебета гушкането на дивана или да гледат как мама готви, може да е напълно достатъчно.

Конкретни идеи за тихи и спокойни игри може да намерите тук.

Каквито и дейности да изберете важно е те да успокояват детето, да са приятни за цялото семейство и да може да се насладите на времето прекарано заедно.

Защо понякога спокойните игри не се получават?

Въпреки цялото ни старание детето тича и скача и не се задържа на едно място за повече от 10 мин.

Спокойното бодърстване, или мостчето, може да е трудно за постигане, защото естествената склонност на децата е да бъдат активни. Затова трябва да намерите какво ще работи конкретното за Вашето дете, за да може то да се успокои.

Темпераментът на някои деца просто не им позволява да останат спокойни по-дълго време. При тях може да се наложи по-често да сменяте спокойните занимания, за да им задържите вниманието и да предотвратите нов изблик на активност. Ако на детето му е трудно да се задържи на едно място ще помогне, ако от време на време включвате някаква лека активност. Например да донесе нещо, да занесе нещо някъде, да провери нещо в другия край на стаята и т.н.

Не винаги обаче причината за трудното успокояване е в темперамента на детето. Понякога самите ние несъзнателно възпрепятстваме този процес с нашето поведение:

Какви грешки често се допускат?

Забързани в ежедневието да насмогнем с всички задачи, понякога, съзнателно или не, бързаме и по време на подготовката за сън – хранене, преобличане и т.н. Напрежението на майката обаче тревожи детето и не му позволява да се успокои. Затова е важно майката да НЕ бърза, а да прави всичко спокойно, бавно, без да нервничи.

Таткото се прибира от работа непосредствено преди подготовката за сън и започват бурни игри, съпроводени с много смях, тичане и боричкане. В такава ситуация детето няма как да остане спокойно.

Опит за рязко преминаване от много активни към спокойни игри. Това е непосилно за детето и този преход трябва да стане постепенно – ако е тичало първо трябва да премине през ходене, например събиране на играчки, и постепенно към все по-спокойни занимания.

Нужно е спокойните занимания да продължат по-дълго време, а не само 10-15 мин, както често родителите смятат. Децата имат чисто физиологичната нужда от повече време за да се успокоят – това време зависи от нервната система на детето.

Времето за спокойни дейности се прекарва твърде пасивно (например в раница или слинг). Тъй като това време продължава около 40 мин при бебе над 6м е важно детето да е ангажирано с някакви дейности, за да не му доскучае и да започне да нервничи. Това е време, което не трябва да е пасивно, а спокойно.

Понякога се налага някой от родителите да бъде ангажиран с детето по време на целия период на спокойните игри. Както споменах, естественото състояние на децата е да бъдат активни и понякога, ако оставим детето само дори за малко, то веднага може отново да се включи в много активни дейности като тичане и скачане и да се загуби целият ефект на успокояването до момента.

Гледането на телевизия не е препоръчително по време на спокойното бодърстване. Макар да изглежда, че така детето се успокоява като се задържа на едно място и не е физически активно, екранът твърде много стимулира нервната му система и предизвиква превъзбуда. Ако родителите предлагат екранни занимания е добре те да са по време на активното бодърстване или на границата между активното и спокойното.

И така, добре организираният мост към съня помага да прекарате едно спокойно и приятно време заедно, а в неговия край детето е успокоено и готово за сън. 🙂

Ако статията ти е била полезна, сподели с приятели: