Функции на детския сън
Всички ние в някакъв момент в живота сме изпитали последствията от недоспиването. Разбира се, това важи с пълна сила за родителите на малки деца 🙂 . Недоспалият човек по-трудно се концентрира, има по-забавени реакции, работоспособността му е по-ниска и често пъти е по-раздразнителен. А когато говорим за хронично недоспиване, тези ефекти са още по-осезаеми. Затова и сънят е много важен – както за възрастните, така и за децата.
Характерно за съня на малкото дете е, че той има и някои допълнителни, специфични за него функции. Затова малките деца имат нужда от по-продължителен сън. Новородените спят 80% – 90% в денонощието.
И така, кои са някои от основните функции на детския сън?
Развитие и растеж на мозъка
Сънят е основната дейност на мозъка през първите години на детето. Да, докато малкото бебе спи, мозъкът му се труди и нараства. Това се случва по време на бързия сън, който при бебета е с много по-голям дял, отколкото при възрастните. По време на него сънищата захранват развиващия се мозък със зрителни образи, така го стимулират и тренират. На нас ни се струва, че мозъкът на бебето си почива, а в действителност той се труди и нараства.
Растеж и развитие на организма
Знаете ли също, че според проучванията хормонът на растежа се отделя в много по-голямо количество по време на сън. Бебето буквално расте докато спи.
Памет, внимание и усвояване на информацията
Сънят позволява на детето да усвоява и затвърждава нови знания и умения, а те са толкова много всеки ден. На отпочиналото и наспало се дете му е много по-лесно да се съсредоточава, да задържа вниманието си и да систематизира всекидневния поток от огромна информация. А по време на бързия сън тя се прехвърля от краткосрочната в дългосрочната памет. Така сънят му позволява да затвърди новите знания и умения.
Координация и обща безопасност
Сънят позволява на детето да повиши вниманието и концентрацията си. Когато е наспано и добре отпочинало, то е по-съсредоточено в това, което прави, има по-координирани движения и по-рядко залита и пада. Така една от важните функции на детския сън е, че повишава общата безопасност на детето.
Укрепване на имунитета
Имунитетът също зависи от добрия сън. Установено е, че по време на дълбокия сън се зарежда имунната система. Затова, когато сме болни спим повече, както ние възрастните, така и децата, и сънят буквално ни лекува. А когато редовно не си доспиваме, проучванията показват, че броят на белите кръвни телца намалява с цели 30%
Възстановяване на силите и натрупване на енергия
Сигурно вече сте забелязали как децата сякаш винаги кипят от енергия. Буквално не се спират и почти винаги са заети с някаква физическа активност. Това важи с особена сила за децата над 1 година, които рядко биха се спрели за почивка, когато са будни. И тук разбира се идва една от основните функции на съня – почивка за тялото, възстановяване на всички системи и функции и натрупване на енергията, от която детето има нужда, за да усвоява новите умения и да опознава света.
Добро настроение 🙂
И не на последно място, наспаното детете е в добро настроение, точно както и ние, възрастните 🙂
Ако статията ти е била полезна, сподели с приятели:
